Notre Guide de Survie des Fêtes : Vivez les Fêtes avec Sérénité

La saison des fêtes est une période magique, mais elle peut également s’avérer intense et stressante. Entre la course aux cadeaux, les repas copieux, les nuits trop courtes et les émotions à fleur de peau, il n’est pas rare de terminer les festivités avec le corps et l’esprit en quête de rééquilibrage.

En France, une étude Opinionway pour Amaguiz (2016) révèle que 35 % des Français perçoivent Noël comme une "obligation" qu'ils redoutent, ce phénomène est souvent lié à notre désir de créer des souvenirs parfaits, qui peut dégénérer en une pression inutile. Bonne nouvelle cependant : ce stress saisonnier est généralement temporaire et peut être efficacement géré.

Pour vous aider à naviguer cette période parfois chaotique, voici nos conseils simples et efficaces pour réduire le stress et profiter pleinement de cette belle saison.

Prenez soin de vous : le self-care avant tout

Réservez des moments pour des activités qui vous apportent de la joie et de la sérénité. Cela peut être :

  • Un bain relaxant accompagné d’une bougie apaisante.
  • Une lecture immersive pour vous évader.
  • Une session de yoga ou de méditation pour retrouver votre équilibre.
  • Une promenade tranquille au cœur de la nature.

2. Fixez des limites et respectez-les

Apprenez à dire « non » aux activités ou engagements qui vous épuisent. Choisissez de vous concentrer sur ce qui compte vraiment pour vous et vos proches.

3. Profitez de l’air frais

Une simple balade au soleil ou une bouffée d’air frais peut élever votre moral et vous revitaliser. L’exposition à la lumière naturelle aide également à réguler votre humeur.

4. Bougez pour libérer le stress

Rester actif, que ce soit avec un cours de yoga, une séance de fitness ou une danse improvisée sur vos chansons préférées, aide à libérer les tensions accumulées. L'exercice régulier peut aussi renforcer votre estime de soi, vous aider à vous concentrer et même à mieux dormir.

5. Pratiquez la gratitude au quotidien

Un exercice simple mais puissant : chaque jour, notez trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e). Selon une étude publiée dans le Journal of Psychophysiology, pratiquer la gratitude réduit significativement les réactions de stress. Cette recherche a montré que les personnes qui cultivent un état de gratitude présentent des réponses cardiovasculaires plus faibles face au stress, renforçant ainsi leur capacité à récupérer rapidement après des épisodes de tension.

Un moment gourmand et réconfortant avec la bougie Winter Crush

La bougie Winter Crush possède une synergie d’huiles essentielles à base de cannelle de Ceylan aux propriétés reconnues pour lutter contre la fatigue, réchauffer l'atmosphère et développer une atmosphère de convivialité.


Son parfum aux notes chaudes, suaves et boisées associé aux huiles essentielles de menthe poivrée, cyprès et clou de girofle, la bougie Winter Crush vous aide à savourer l’instant présent tout en parfumant délicatement votre intérieur.  

Découvrir

La gestion du stress est essentielle pour profiter pleinement de la saison des fêtes. En vous accordant des moments pour vous grâce à ces rituels de bien-être, vous serez prêt(e) à accueillir les fêtes avec calme et joie.

Joyeuses fêtes de la part de Mood Oil !

Note : Cet article est fourni à titre informatif uniquement et ne remplace pas les conseils d’un professionnel de santé.

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